Manfaat buah lemon

Hallo semuanya...

Welcome to my first blog...disini aku bakalan nge-share informasi buat kalian mengenai buah Lemon. Untuk kalian yang pengen tau apa aja kandungan dari buah lemon dan manfaatnya buat tubuh kita, yuk simak penjelasan berikut..!!!

         

BUAH LEMON

Lemon atau biasa disebut juga dengan sitrun, jeruk sitrun adalah sejenis jeruk yang buahnya biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam banyak jenis makanan. Ukuran pohonnya sedang dapat mencapai 6 m, tumbuh di daerah beriklim tropis dan sub-tropis serta tidak tahan akan cuaca dingin. Lemon banyak dibudidayakan di Spanyol, Portugal, Argentina, Brasil, Amerika Serikat dan negara-negara lainnya di sekitar Laut Tengah. Dan kini lemon dibudidayakan dibanyak Negara. Tumbuhan ini cocok untuk daerah beriklim kering dengan musim dingin yang relatif hangat. Suhu ideal untuk sitrun agar dapat tumbuh dengan baik adalah antara 15-30 °C (60-85 °F).

 

Sama halnya dengan buah citrus, lemon kaya akan vitamin C. Kandungannya bahkan lebih tinggi dibandingkan jeruk nipis, yakni dapat memenuhi 88% kebutuhan harian per 100 gram. Asam sitrat merupakan asam organik yang paling melimpah di dalam lemon, dengan jumlahnya mencapai 47 gram/liter dalam sari buahnya.

Buah yang umumnya berwarna kuning segar ini juga mengandung senyawa fitokimia seperti polifenol, terpenes, naringin, naringenin, hesperidin, diosmin, eriositrin, dan d-limonene.

Selain itu, Anda juga dapat menemukan vitamin dan mineral penting lain seperti vitamin B6, potasium, zat besi, magnesium, kalsium, dan serat pangan.

MANFAAT BUAH LEMON

Mengonsumsi Lemon bermanfat bagi kesehatan tubuh karena kandungan yang dimiliki buah lemon. Buah lemon dapat membuat tubuh lebih bugar, lalu untuk memperkuat sistem imun tubuh, serta untuk pengobatan alami. Berikut manfaat dari buah lemon untuk kesehatan tubuh.

1.      Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Pada buah lemon terdapat cukup banyak kandungan vitamin C, yang bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh dari serangan bakteri, parasit, jamur, dan virus.

Buah Lemon juga berkhsiat untuk menyembuhkan penyakit cacingan, bahkan hebatnya bermanfaat untuk membantu melawan penyakit kanker, hal itu karena pada buah lemon terdapat sekitar 22 nutrisi anti-kanker di dalamnya. Dengan kendungan vitamin C yang tinggi dan kandungan bioflavonoid di dalamnya, bermanfaat agar tubuh terhindar dari flu atau pilek.

Lemon dicampur madu dan air hangat membantu untuk menyerap lebih banyak zat besi, yang khasiatnya agar fungsi kekebalan tubuh menjadi lebih baik. Pada lemon hangat juga terdapat kandungan saponin yang memiliki sifat antimikroba.

2.      Menyeimbangkan keasaman (pH) tubuh

Dimana tubuh manusia cenderung bersifat asam (ph rendah) yang mengakibatkan tubuh beresiko terserang penyakit, yang cukup sering yaitu asam urat, dan asam lambung. Adapun lemon sebenarnya ketika masuk ke dalam tubuh, berubah menjadi basa. Yang memiliki manfaat sebagai alkalize darah. Sehingga dengan mengonsumsi lemon hangat bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh dalam keadaan basa yang seimbang tujuannya untuk menetralisir masalah asam urat yang diderita, serta bisa mengatasi peradangan, termasuk nyeri akibat asam urat.

 Dengan buah lemon yang punya sifat alkalinic, bermanfaat agar menyeimbangkan pH internal di dalam tubuh.

Lemon bermanfaat untuk meningkatkan gerakan peristaltik di perut, alhasil berkhasiat agar buang air besar (BAB) dapat lancar dan teratur,  kamu akan terhindar dari masalah penyakit perut atau pencernaan. Jus lemon membantu hati dalam memproduksi empedu, membantu menjaga makanan bergerak melalui tubuh dan saluran pencernaan menjadi lancar. membantu meredakan gangguan pencernaan sehingga berkhasiat meringankan sakit perut.

Khasiat lemon lainnya yaitu mengatasi masalah mual karena naiknya asam lambung. Perlu diketahui, lemon tidak cocok dengan susu. Sehingga jangan mengonsumsi keduanya dalam waktu yang bersamaan atau berdekatan. Yang disarankan untuk kesehatan pencernaan yaitu menambahkan jus lemon ke dalam air hangat, kemudian minum di pagi hari.

3.      Memutihkan gigi.

Kandungan kalsium juga terdapat pada perasan air lemon, yang bisa Kamu gunakan sebagai cairan pemutih gigi. Dengan mencampur jus lemon dan baking soda, kemudian oleskan campuran pada gigi (yang mungkin menguning), setelah dioles tunggu sekitar 60 detik...

....maka zat asam dan natrium bikarbonat yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk memutihkan gigi, dengan menghancurkan lapisan warna pada gigi. Kemudian sikat gigi dan kumur-kumur dengan air bersih. Tetapi jangan lakukan ini terlalu sering, karena kandungan asam pada perasan lemon bisa berpotensi merusak email gigi.

4.       Membersihkan usus.

Umumnya masyarakat sekarang ini (apalgi yang hidup di kota-kota besar), dalam mengonsumsi makanan memiliki jenis makanan fast food atau makanan cepat saji...

...yang perlu diketahui, bahwa terlalu sering mengonsumsi makanan cepat saji memberikan akibat buruk terhadap kesehatan, utamanya pada organ usus besar. Penelitian medis menjelaskan makanan cepat saji (termasuk makanan junk food) lebih sulit dicerna, karena rendahnya kandungan enzim, serat, dan nutrisi pada makanan jenis itu.

Hal ini menyebabkan waktu transit kotoran melambat. Sehingga keberadaan "limbah" bekas makanan di dalam perut ini, bisa menimbulkan rasa mual, muntah, diare, perut kembung, sakit perut, hingga rasa nyeri di sendi dan otot tubuh.

Buah lemon berkhasiat untuk meningkatkan kontraksi otot di usus, yang dengannya mampu membuat gerakan usus menjadi lancar teratur, hal ini sangat berguna untuk mengeluarkan berbagai racun di dalam usus.

Untuk melakukannya, caranya dengan mengonsumsi segelas air lemon pada pagi hari, dan usahakan melakukan hal ini di pagi hari. Membuat ramuan dengan bahan lemon untuk kesehatan usus.

Untuk membuat ramuannya, pertama-tama belah jeruk lemon, ambil setengah bagian lalu peras hingga didapatkan air perasan sebanyak dua sendok makan.

Setelah itu campur dengan madu murni sebanyak dua sendok makan, lalu tambahkan sedikit merica bubuk (seujung sendok teh).

Setelah itu, larutkan semuanya di dalam setengah gelas air. Dan ramuan siap diminum.

Lakukan ini setiap hari, atau beberapa kali dalam seminggu.

5.      Mengatasi masalah rambut dan ketombe

Lemon memiliki khasiat yang positif untuk rambut, seperti untuk mengatasi rambut rontok. Penyebab terjadinya rambut rontok biasanya karena ketombe dan kerusakan pada akar rambut.

Untuk menghilangkan ketombe serta menguatkan akar rambut, caranya dengan menggunakan air lemon untuk masker sebelum melakukan keramas.

Usapkan air lemon secara rata pada rambut (sembari dipijat), setelah itu diamkan sekitar 5-10 menit, setelah itu bilas dengan air bersih. Setelah itu, barulah melakukan keramas menggunakan shampo seperti biasa.

Kandungan d-limonene yang terdapat di dalam jeruk lemon memiliki efek anti jamur, yang berasal dari air perasan lemon, yang baik untuk rambut.

6.       Kesehatan jantung dan mencegah stroke

Pada buah lemon terkandung vitamin C, yang dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Vitamin C ini berperan dalam mengurangi kadar kolesterol dalam darah, dan menurunkan tekanan darah

Selain itu berfungsi untuk membantu tercukupnya HDL (kolesterol baik) di dalam tubuh, dengan manfaatnya ini maka mengonsumsi buah lemon sangat baik untuk kesehatan jantung.

Data penelitian menunjukkan bahwa kelompok perempuan yang mengonsumsi lemon memiliki risiko terkena stroke yang lebih rendah sebesar 19% dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsi lemon.

Jeruk lemon juga mampu menurunkan risiko terjadinya serangan jantung, dimana perannya yang melindungi pembuluh darah dari terjadinya penimbunan kolesterol di dalam tubuh.

7.       Kesehatan otak

  Pada kulit lemon terkandung zat phytonutrient, atau yang disebut dengan tangeretin, yang bermanfaat untuk meminimalisir masalah pada otak seperti penyakit Parkinson. Selain itu juga bermanfaat dalam melindungi sel-sel otak.

8.       Mengatasi kanker

Munculnya penyakit kanker karena sel-sel di dalam tubuh membelah diri di luar kendali (sel-sel abnormal), yang menyerang jaringan terdekat, serta bisa berpindah ke daerah tubuh yang jauh, yang cara masuknya, biasanya ke dalam pembuluh darah atau sistem limpatik.

Semua jenis kanker berbahaya apabila kita tidak ditangani sejak dini. Dan jeruk lemon ini ini memiliki manfaat untuk membantu mengatasi kanker.

Keterkaitan antara kanker dan lemon bukanlah sesuatu yang baru sekarang ini, karena pada beberapa dekade terakhir, para ilmuwan sudah memiliki dugaan bahwa lemon berkhasiat untuk menghancurkan penyakit kanker, yang kemudian terus mengembangkan banyak penelitian tentangnya.

Hasil penelitian sudah menunjukkan bahwa ekstrak lemon memiliki khasiat untuk menghancurkan sel-sel ganas dalam berbagai jenis kanker di tubuh, termasuk kanker usus, kanker payudara dan kanker paru-paru.

Pada beberapa penelitian yang dilakukan para ahli, memperoleh hasil penelitian bahwa lemon mampu untuk menghancurkan kanker dengan efektif, bahkan lebih efektif dibandingakan kemoterapi, disamping pemanfaatan lemon ini juga bersifat alami sehingga lebih aman dan sehat.

Selain itu, penelitian yang lainnya menunjukkan penggunaan ekstrak lemon berkhsiat untuk mempengaruhi sel-sel ganas, dan tidak menganggu atau merusak sel-sel sehat.

9.      Kesehatan dan kecerahan kulit

 Kolagen menjadi salah satu zat penyusun kulit, dimana pembentukan zat kolagen menjadi sangat baik dan optimal ketika kandungan vitamin C jumlahnya mencukupi di dalam tubuh.

Lemon yang memilki kandungan vitamin C yang banyak, nantinya dapat memicu zat kolagen di dalam tubuh untuk memelihara kesehatan kulit, meminimalisir kerutan kulit dan menyehatkan kulit secara umum.

Lemon juga bermanfaat untuk menghilangkan sel-sel kulit mati, tidak hanya mampu menghilangkan sel kulit mati pada kulit tubuh, tapi juga mampu menghilangkan sel kulit mati yang terdapat di wajah.

Dengan sel kulit mati yang terangkat, maka membuat wajah menjadi terlihat cerah, bersih dan sehat.

Untuk penggunaannya, yaitu pertama-tama iris lemon menjadi beberapa bagian, setelah itu oleskan merata pada wajah, atau juga beserta kulit tubuh, lalu diamkan sekitar 10-15 menit, lalu bilas dengan air yang hangat.

10.   Mengatasi bibir pecah-pecah.

  Kandungan vitamin C di dalam lemon berkhasiat untuk mengangkat sel-sel kulit mati yang terdapat pada bibir. Keberaaan sel-sel kulit mati itulah yang membuat bibir kering.

 Cara penggunaan, oleskan irisan lemon segar pada bibir secara perlahan (tidak banyak, sekedarnya saja). Diamkan selama 2-3 menit saja, lalu basuh dengan air hingga bersih.

Kamu bisa melakukan cara alami ini secara teratur, bisa setiap hari atau setiap 2 hari. Dengan mengoleskan lemon ke bibir,  maka bermanfaat untuk mencegah munculnya pecah-pecah di bibir.

11.  Bisa dimanfaatkan sebagai sabun cuci muka (facial foam)

Umumnya orang-orang menggunakan facial foam untuk membersihkan wajah dari kotoran dan debu. Tetapi facial foam yang merupakan buatan pabrik, (seperti diketahui) tentunya banyak mengandung bahan-bahan kimia, yang bisa memberikan resiko bagi kulit.

Untuk itu ada cara alami dalam membersihkan wajah. Seperti menggunakan buah lemon.

Caranya mudah, Kamu hanya perlu menggosokkan perasan air lemon pada wajah. Perasan atau sari lemon ini terbukti dapat dengna baik untuk mengangkat kotoran dan bakteri di wajah, terutama setelah melakukan pekerjaan atau aktifitas.

12.   Untuk menurunkan berat badan

Lemon sering digunakan oleh orang-orang yang melakukan diet. Air perasan lemon dapat mengurangi berat badan. Lemon juga membantu untuk memperlancar metabolisme tubuh.

Untuk menggunakannya sebagai penurun berat badan, pertama-tama campurkan jus lemon dengan sedikit madu dan air, setelah itu minum dua kali sehari, atau boleh juga sekali sehari, tergantung kondisi dan keadaan.

Beberapa penelitian awal menunjukkan hasil bahwa mengonsumsi lemon mampu untuk menekan nafsu makan dan juga menurunkan berat badan.

Sumber : https://www.talknesia.com/article/kandungan-nutrisi-jeruk-lemon-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-dan-kecantikan-kulit

http://buahan-sehat.blogspot.co.id/2014/06/pengertian-lemon-kandungan-nutrisi.html

Thank’s buat kalian yang udah baca blog aku, Semoga bermanfaat,,,,